什么是小班课？

很多人一起上的瑜伽课我们称之为“大课”。而老师单独专门针对教授的课程我们称为“小班课”。大课练框架，小课磨细工。

小班课的好处是什么？

小课就是专门针对伽人在大课上出现的一些问题，这样的训练强度更大、更细致，通常经过一段时间的小课辅导，大家会有显著的进步。

哪些人适合上小课？

1.刚学瑜伽的人

对于初学者来说，上小班课可以详细的了解，在练习瑜伽的过程中，有哪些事项需要加倍注意，避免受伤，通过正确的习练来达到好的效果。小班课程会深入地教授会员如何正确地掌握每个动作、如何配合呼吸，避免了初学者的练习误区和干扰

2.练了几年瑜伽的人

很多瑜伽练习者经过一段时间的体式习练后开始有高的追求，例如体式的深入练习，瑜伽文化的了解，瑜伽哲学的学习，开始瑜伽的生活方式等等，这就需要有高层次的专业指导才能更加深刻的理解瑜伽

3.身体曾经受过伤或者有某些慢性疾病的练习者

瑜伽相对于其他运动更为舒缓，小班瑜伽的很多体式是非常有针对性的练习身体的部位，这样更适合身体某部分存在疾患的朋友。

.4希望快速******或者强身健体的修习者

很多朋友接触瑜伽的***初目的都是******、塑型，可以肯定的是，瑜伽一定会有这样的效果，只要坚持练习，不论是肌肉的线条还是内脏器官的调整都会有明显的改善。针对不同部分会有专门的练习方法，再一次体现出了小班瑜伽授课的益处。