空中瑜伽

空中瑜伽
空中瑜伽又叫反重力瑜伽,利用吊床作为铺具,把传统瑜伽体位法、中医按摩手法、太极的圆融,普拉提的力量,舞蹈的优雅相融合,帮助练习者事半功倍地完成空中瑜伽体式。
益处
练习大量的倒挂动作可以促进气血循环,舒缓脊柱,半挂空中静心冥想,可以彻底让身心休息。空中瑜伽让谁都可以倒过来看世界,好玩又刺激。空中瑜伽借吊布托力,轻松体验高难度的瑜伽动作。空中瑜伽吊挂在悬布上,如荡秋千般,左右摇摆,可以舒缓腰背疼痛,赶走烦闷心情的功效,无论是初学还是有经验的瑜伽人,皆能各取所需,尽享倒挂乐趣。空中瑜伽是一个燃脂效果一级棒的运动!很多明星都在微博晒过自己练空中瑜伽的照片
空中瑜伽适合人群:急切减肥者、被某些慢性疾病困扰的人、压力过大渴望平静的人
空中瑜伽练习的不适宜:女性生理期间,高/低血压患者;青光眼,练习倒立体式不适宜戴隐形眼镜。腕管综合症患者;严重的骨质疏松症患者;严重颈腰椎病患者:如果患有眩晕,内耳平衡条件影响,身体有剧烈疼痛或者手术后处于恢复阶段者或头部受伤,或昏厥的倾向或极度疲劳,空中瑜伽,还是不要去尝试。瑜伽零基础。
 
空中瑜伽的学习。空中瑜伽是其他瑜伽的一个进阶版,对于完全没有瑜伽基础的新手来说有一定的难度和危险性。不适合零基础的人练习。如果对这一方面有兴趣,可以找专业的老师进行咨询,自己应该进行哪些基础动作的锻炼或者应该达到一个怎样的程度才适合练习空中瑜伽。在正式地报名前,应该将自己的身体状况如实相告,如果不适合这一项目也不要强求。,可以通过基础的瑜伽练习,建立起身体的平衡性,力量和对身体的觉知力之后再考虑