大小球瑜伽
大球瑜伽:
球瑜伽是将******上流行的健身球和传统瑜伽体位法结合起来的一种练习方法,以健身球作为辅助物利用其弹性和球型的特点,可以把一些瑜伽动作难度降低,舒缓脊柱所承受的压力,帮助我们按摩到身体接触部位,促进血液循环,加速新陈代谢!另外健身球是圆体物, 有其不稳定性,当人们在练习过程中, 慢慢对球的熟悉、控制的同时,刺激身 体的平衡器官,对身体的灵敏程度、神经系统是一个很好的锻炼。瑜伽球可以增强和改善人的四肢力量和耐力、调整姿态、增加柔韧性、提升平衡感和心肺功能。球瑜伽课程的趣
适应人群
久坐办公
查看详情 >